这样吃早餐美眉们不用担心长肉

　　如今在努力的进行减肥的人有非常的多，俗话说一日之计在于晨，想要瘦身同样也需要吃好这第一餐，怎么吃才是好的瘦身方法呢？来给你推荐下！豆奶，蛋白粉，火腿面包(简单健康瘦身早餐)，豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可；火腿面包无须在外购买，可以用全麦面包和脱脂火腿片自制而成。这款早餐，营养均衡，加入蛋白粉能使你精力更充沛，并且还又有大量的植物雌激素，对人体健康非常的重要。

　　在这里为大家介绍一种美味可口的——煎蛋三明治，蔬菜水果汁。用不粘锅的话煎蛋就无须放食用油，再取两片全麦切片面包，还可以按自己的口味加火腿，生菜和脱脂色拉酱即可；用时令水果调配不同的果汁，专家推荐，鲜橙胡萝卜汁，甜瓜苹果汁，纯猕猴桃汁，纯黄瓜汁都会是很好的选择。但这些富含维生素C的水果，白癜风患者需要注意，平常尽量要少吃，以免白斑病情受到影响。

　　相信很多人早上都有喝牛奶的习惯，而专家建议喝脱脂牛奶或酸奶+苏打饼干。这会是爱吃零食的MM最不容易发胖的营养早餐，同样适合有忙碌早晨的上班族，都是现有的东西。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北。京。中。_科。白。癜。风。医。院，免费咨询_电话：0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)苏打饼干是饼干中卡路里最低的一种，清脆的口感易饱，在喝牛奶的同时吃上一些苏打饼干，会让你很快有饱腹感。

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