猫冬不利于身体健康

发布时间：2010/12/19

　　现实生活中，患有心血管病的朋友不在少数，眼下正是心血管病的高发季节，因为寒冷使人的头部血管收缩、血压升高，毛细血管也可能发生硬化。因此，要尽量少盐、少糖、少油，定时定量、多吃蔬菜水果、少吃动物性油脂及动物内脏，另外，提醒患有白癜风的朋友应少吃富含维生素C丰富的食物。

　　为了躲避恶劣的天气，害怕面对凛冽的寒风，很多怕冷的人喜欢在屋子里“猫冬”，不爱到户外活动。事实上，冬天锻炼在增强人的御寒能力和防病能力方面作用更加明显。当然，运动要讲科学：如果选择跑步锻炼，锻炼前要注意合理饮食，跑步前一定要吃东西。早餐好选择一些高热能、易消化的食品，如牛奶、鸡蛋、奶油、甜点、巧克力等。切忌早餐过饱。运动前的热身活动很重要，可以做些伸展运动或慢跑、轻器械的少量练习，在身体微微出汗后再进行高强度的健身运动。运动过后，一定要及时增加衣服，以免受凉，导致感冒等一些小疾病缠身。

　　除此之外，健康专家提醒有晨练习惯的老年人应注意：由于早晨人遇到寒冷刺激会引起血压明显升高，这对晨练的有高血压的老人来说是很危险的。(更多信息请到b_d_f_y_y_9_9_9_._c_o_m 了解,请去掉前面的"_"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0*1*0-5*1*2*8*8*9*9*9)因此提醒老人尤其是血压高的人，测量血压之前应休息一段时间，测血压的理想时间是清晨。