要想你的胃更“长寿”应改掉这些恶习

　　由于工作时间原因所致，许多朋友养成了狼吞虎咽的习惯，尤其是男人典型的形象，但这会毁了胃的形象。如果说一口食物嚼二十次，食物的粉碎程度是十分，嚼十次可能就是五分，食物吸收时可不是什么标准都行的，剩下的那5分就需要胃来额外付出了。所以吃饭太快就会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降，如果是过于粗糙的食物还有可能磨损胃黏膜。

　　夜宵是许多人不可缺少的一部分，养成夜宵习惯的朋友可以将每天三餐为四五顿，晚饭吃得晚一些，这样就可以避免吃宵夜。夜晚，机体大部分组织器官代谢缓慢，开始进入“休整”状态，但不包括胃，因为有宵夜存在。胃肠道被迫处在“紧张的工作”中，大量分泌胃液，此时的分泌非常“不理智”，会因为过量而腐蚀胃黏膜，产生糜烂、溃疡。大家为了嘴巴的一时享受，让你的胃饱受摧残。

　　刚进完餐后由于食物集中在胃，这时需要大量消化液和血液来消化。此时即使只是散步，血液要运送到全身各处，胃肠血液供应相应减少，食物得不到充分消化。另外，消化液由吃进食物的条件反射产生，胃部饱满，胃液才能分泌旺盛。所以餐后休息一会儿，食物营养才能得到充分消化和吸收。白癜风患者在生活中更应注意相关方面的问题。（北 京 中 科 白 癜 风 医 院，专 业 治 疗 白 癜 风 的 医 院）

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