月子里多注意这些事让女人日后身体棒

　　坐月子对女人来说尤为重要，在这个时期里一定要遵守几个事项。古人认为月子里不能洗头、洗澡，是因为怕会受风寒侵袭，将来会头疼，身体痛。现代人居住条件、保暖措施较古人有很大的进步。因此，产后也是可以洗浴的，至于何时开始，依据自己的身体状况，所处地域气温来决定，但夏天好在产后三天，冬天宜在产后一周后，且不要让水温太凉，并且洗的次数不要太频，以防身体受冷引起诸多不适，尤其是平时身体虚弱的产妇更要注意。洗浴水温要温暖，因为太凉会导致产妇气血凝滞，日后可能患月经不调，身体疼痛。洗浴后如果头发未干不可马上睡觉，否则会因湿邪侵入而造成头疼、脖子痛。可见，坐月子期间若不注意这个事项，往后落下病根。

　　月子里的注意事项特别多，只有遵守到位才能免让身体生产。月子里不能刷牙，梳头发，产后应该洁齿刷牙。因为月子里进食大量糖类、高蛋www.bdfyy999.com白食物，最易坏齿，引起口臭、口腔溃疡等，所以刷牙会保护牙齿和口腔。梳头可刺激头皮的血液循环，保持发根健康，使头发更好。由此可见，产后应该注意个人卫生清洁，否则会让一些小病找你麻烦。

　　饮食对于坐月子的女人来说也至关重要，应该合理安排饮食。产后可以吃蔬菜、水果。因为身体的恢复及乳汁的分泌都需要更多的维生素，尤其是维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用，而蔬菜和水果中都含有大量的维生素。而且它们还含有较多的食物纤维，其可促进肠蠕动，有利于产后通便，但吃时需注意食物是否清洁卫生，且宜从少量开始吃，切记不要吃刚从冰箱里拿出的水果。另外，由于产妇气血两亏而造成脾胃虚弱，因而消化机能减退，因此不宜吃生冷食物，否则会刺激胃部，引起胃肠不舒服。患白癜风的女性在坐月子时，也应注意这几事项，对健康有益处。

　　（124955）（112）(149)