懂得吃和用水就能远离冰凉

　　冬天虽然没有夏天那么热了，但还会有些不适现象发生。一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。不过这种现象是可以改变的，朋友们看看下文的介绍就会有所收获。

　　想改变热脚凉的情况发生，其实有一个非常简单的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。白癜风如有手脚凉的情况出现时，也可以试试这个方法。

　　除此之外，朋友们在寒冷的冬天，还可通过食物来取暖。天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。不过，朋友们一次不要吃太多热性食物，以免影响到身体健康。

　　（32）（32）