黄瘦个子能帮你撵走很累的感觉

　　当朋友们处于疲劳状态时，应该吃哪些食物来缓解呢？科学研究发现，香菜、香葱、香菇、香蕉等一些带“香”字的食物，具有良好的消除疲劳、恢复体力的作用。香蕉富含钾离子，钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃几根香蕉，可以改善机体疲劳感，但需提醒朋友们注意的是，香蕉性寒，脾胃虚弱的朋友们好不要多吃。

　　香瓜对消除疲劳也是有帮助的，查阅相关资料后了解到，香瓜含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等。香瓜所含的转化酶可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质供肾脏吸收。不过香瓜中可能含有少量的维生素C，建议白癜风患者好不要食用。

　　在蔬菜家族里面，也有一种菜能够帮助人们消除疲劳感。它是香椿，其含有丰富的植物蛋白质，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神经系统兴奋性，增强人体应激能力。春天常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力，特别是久坐办公室的白领朋友们，更该常和香椿接触。

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