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高温天气里饮食方面要遵循这些原则

发布时间:2012-4-5

  

  在炎热的夏季里,多数人出现了食欲不振的现象。针对夏季如何“吃好”这个问题,专家认为,食物本来是营养人体的,如果饮食不节制,就会适得其反,伤害人体的正气。所以一定要饮食有节,做到“三要”与“三宜”。一要节制。防止暴饮暴食。注意三餐的时间及分配。早吃好,午吃饱,晚吃少”这是提倡大家应遵循的原则,上述的细节问题你有注意到吗?

  在此同时,饮食的卫生问题也不能忽视,我们都知道,不干净的饮食会导致疾病的发生;要忌食生冷。夏天炎热,阳气宣发在外,阴气就郁于体内,如果吃了过多生冷的瓜果蔬菜,就会使寒湿盛于体内,不容易被脾胃消化。尤其是老年人脾胃阳气已逐渐衰退,过量食用生冷食品只会进步伤到肾阳,致使腹泻更加严重。白癜风病人适合吃什么水果都有哪些

  对于各个器官未发育成熟的儿童来说应该注意些什么呢?在夏季又易感暑热湿邪,如常吃生冷食物尤其是冰激凌、饮料等,糖分又高,极易损伤脾胃的运化功能,出现长期食欲不振、腹痛、大便异常等症状。如果不从饮食上进行纠正,听之任之,就会造成胃肠疾病,可能影响孩子一生的健康。女性由于特殊生理过程,容易气虚血亏,所以女性更不能恣食生冷,所以夏季女性吃生冷食品一定要节制,同样,对于患有白癜风的病友们,也应做到这些。

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