这个时期的女孩们要适当地参加锻炼

　　好多女孩子认为，只要进入青春期了就该减少运动量，有的人甚至都不参加运动。进入青春发育期的女孩子，生理上会产生一系列的变化。所以应减少剧烈的、大强度的跑跳，直选择竞技性小、娱乐性强的运动进行锻炼，这对妙龄少女的发育是有益处的。但是适当锻炼对身体才好，不应该拒绝参加运动。

　　以下是相关教练为青春期的女孩们总结的运动项目，游泳、武术、乒乓球、羽毛球、长跑等。但最适合女子心理、生理特征的锻炼莫过于健美操、踢踺子、跳皮筋和跳绳。参加这些项目的锻炼，对环境和条件要求不高，而且既经济又便于开展。建议女孩子们积极参与其中，只要运动不要太强就好。食疗大观：请问铜餐具对白癜风患者有何益处

　　这些运动能给女孩们带来意想不到的收获，不信你可以试试看。专家说，无论参加健美操、踢踺子、跳皮筋和跳绳等项锻炼，都能使人体不断地做有节奏的活动，肌肉不断地收缩和放松动作，从而对心血管系统、呼吸系统都有较好的锻炼作用。一些患有白癜风的女孩们，在医生同意的情况下也可以参加这些运动。

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