减低血压的方法分析

　　高血压使得人浑身无力，严重影响人们的正常工作和生活。日本发布的一项最新研究发现，每天喝两勺醋有助降血压。这对高血压患者来说，无疑是一个简单、易行的方法。该研究发表在今年的日本营养食粮学会大会上。日本味滋康中央研究所的研究人员报告称，接受测试的一百七十五位二十五到六十岁的受试者，被分成三组，包括每天喝两大匙醋、1大匙醋以及不喝醋。结果显示，第一组受试者不仅血压降下来了，内脏脂肪和体重都明显降低，腰围也明显细了。这说明了喝醋可以有效的降低人体血压，保持人体血压的平衡。

　　此外，不仅喝醋能起到降血压的作用，谷氨酸食物也能起到这种作用。英国帝国理工学院流行病与公共卫生协会，在对中国、日本、美国和英国共四千六百名对象进行研究后也证实，谷氨酸摄入与降低血压确有相关性。另外，参与该项研究的某博士指出，凡富含植物蛋白的食物，如全麦、大豆类食品也能起到降低血压的作用。这主要是因为在植物蛋白中，谷氨酸的含量达到百分之二十三，而在动物蛋白中只占百分之十八。此外，大豆中也含有丰富的酪氨酸，适合白癜风患者食用。

　　人们每天的生活离不开蔬菜，蔬菜补充人体每天所需的矿物质和维生素。过去就发现多吃蔬菜对控制血压有好处，但当时多认为是蔬菜中的纤维素起到了www.bdfyy999.com保护血管的作用，明确谷氨酸的功效是一个全新的证据。此外，要注意调整自己的饮食结构，减少淀粉和脂肪类食物的摄入，增加蔬菜的比例。他还强调，尽管蔬菜的降压功效受到肯定，但盲目大量吃蔬菜也是不可取的，要注意均衡饮食。总而言之，保持合理健康的饮食才是降血压的关键。

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