午餐自制须注意这些

　　自制午餐现在在很多都市中流行起来，很受人们欢迎，午餐一定要吃好，这样不但可以补充营养，更能缓解上午工作的疲劳，而要做到这一点，就需要多吃些可缓解疲劳的蛋白质，米饭、肉类、豆制品等都是好的选择，豆制品中有丰富的矿物质，患白癜风的工作者应多吃。

　　需要指出的是，菜得选择也应该十分注意的，菜只要八成熟，现在办公室里是空调、冰箱、微波炉样样齐全，所以一旦带饭，是必须通过微波炉加热，为了防止这个环节影响整体营养，所以备餐时，只要做八九成熟就可以了，这样一来，不但准备的时候省时，还能为午餐留下更多的营养，一举两得，这样能很好的保护我们的身体健康，及时补充营养。

　　除此以外，很多人喜欢带绿叶菜，这是不好的，绿叶蔬菜好别带，在饭馆后厨，一般做绿叶菜都是不会烹饪太长时间，这也是为了防止营养流失，本站推荐：请问专家专治白癜风最有效的药物有效吗所以一般作为要经过两道加热关的午餐来说，绿叶菜就好不要带了，因为吃了对身体也没有好处，希望大家在吃午餐的时候能够多注意这些。

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