冬季运动强身也需注意的事情

　　相信很人在生活中都听说过这么一句话，那就是生命在于运动，健康的运动能带给身体很多好处，但一些运动的小常识大家可能没有注意或重视，可能会带来不必要的运动伤害。专家告诉你在秋冬季运动要了解哪些知识，让我们都来学习下，怎样才能让您运动的更加健康。

　　医院近期常常接到一些运功过度而导致的筋骨受伤的病人。医生提醒，寒冷天气里进行锻炼，热身运动很重要。秋冬季气温低，人体韧带的弹性和关节的灵活度降低，加上穿着臃肿，以及人体的应激能力变迟钝，极易发生运动损伤。另外，冬日晨练极易增加心脏负担，冬天的早晨气温过低，过多的吸入冷空气也容易引发呼吸系统疾病。

　　我们锻炼身体是为了强身，但是要是运动不当反而得了病就不值得了，所以在锻炼前应注意这一事项，秋冬季进行体育运动，运动前一定要做足热身运动。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北。京。中。_科。白。癜。风。医。院，免费咨询_电话：0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)中老年人建议改在傍晚锻炼，并避免剧烈运动。白癜风患者在平时保持良好的精神状态，心气平和，多参加运动，减少忧虑，同时注意劳逸结合，养成良好的生活习惯。

　　（75659）（177）(125)