你适合常吃这类食物吗

　　生活水平的提高，人们的饮食结构发生了很大的变化。现代生活的精细化和精致化，成为诸多营养疾病的诱因。糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、肥胖等等正在逐渐威胁人类健康。而适当吃粗粮可以预防疾病。粗粮主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类等。但是，如果摄入过多的粗粮也会对人体健康不利。任何食物都是一柄双刃剑，对身体有好处，自然也有坏处，只有拿捏好分寸才能保持健康的不二法门。

　　接着为大家介绍哪些人群不适合长期吃这种食物。胃肠功能差的人群，胃肠功能较弱的人群，吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担；缺钙、铁等元素的人群，因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收；患消化系统疾病的人群，如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北。京。中。_科。白。癜。风。医。院，免费咨询_电话：0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)这些人群在饮食生活中就应注意这些细节问题。

　　除了上述提到的这些之外，以下人群也应引起注意。免疫力低下的人群，如果长期每天摄入的纤维素超过五十克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力；生长发育期青少年，由于生长发育对营养素和能量的特殊需求以及对于激素水平的生理要求，粗粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激素，也妨碍营养素的吸收和利用；老年人和小孩，因为老年人的消化功能减退，而孩子的消化功能尚未完善，消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担。而且营养素的吸收和利用率比较低，不利于小孩的生长发育。白癜风患者在平时应养成良好的饮食习惯，有利于病情的有效治疗治疗。

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