多食这几种食物对你的身体有子处

　　鱼是我们日常生活中最常吃的一种肉类。而且鱼肉脂肪中含有对神经具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼非凡是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，北 京 中 科 白 癜 风 医 院，首 都 首 家 唯 一 的 大 型 现 代 化 白 癜 风 专科 医 院从而提高学习和记忆能力。想要提高自己的学习与记忆能力应多吃一些鱼肉。

　　核桃与芝麻也是生活中我们最常吃的两种食物。现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，非凡是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲惫效果很好。而且白癜风患者也可以在日常生活吃一些核桃与芝麻。

　　“麻屋子，红帐子，里面住着个白胖子”对于这样的谜语大家一定不会陌生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。像备注循环不好的人，可以在平常多吃一些花生。

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