你在饮食上是否注意了这些问题

　　罐头食品在生活中倍受人们的青睐，但营养学家指出，罐头食品在生产中均经过了高热蒸煮杀菌的工序，这使水果中的某些营养成分有很大损失。因此，在孕期这一超于日常营养素需求量的时期，还是多以鲜食增加营养素摄入效果更好。柿子甘美多汁，富有钙、维生素Ｃ、胡萝卜素和糖，老幼皆喜食之。但因为柿子中还含有大量的单宁，具有较强的收敛性，进入肠道后会刺激肠壁收缩，造成肠液分泌减少，消化吸收功能降低，并会造成大便干燥。由于柿子还含有大量的鞣酸，所以吃高蛋白食品时不要同时进食柿子，因为鞣酸遇蛋白质就会凝固，形成沉淀，聚在胃或肠中便会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。另外，空腹时也不要吃柿子，因为人体在空腹时胃酸比较多，容易引起胃柿石症。在生活中注意这一细节问题对身体健康非常的重要。

　　大多数孩子们都经不住奶油和巧克力的诱惑，可是奶油巧克力所含的可可白脱及全脂奶粉量较多，因而脂肪含量亦较高，其所供之热量占总热量的一半以下。食用后饱腹感很强，不利消化，影响食欲。此外，如经常用巧克力充饥，则孩子每日大部分热量来自脂肪，而来自蛋白质及碳水化合物的量少，摄取的营养不平衡，为了孩子们的健康成长，好不要让他们食用太多的巧克力。

　　由于赶时间或者其它种种原因，很多人养成了不吃早餐的习惯，从营养学的角度看，早餐可谓一天营养的“垫底”工程。不吃早餐或数量过少与质量太差，因热能不足，便会出现暂时性的低血糖，出现心慌气短、头晕出汗等不良反应。因此，早餐不仅非吃不可，而且应当吃饱吃好。白癜风患者更应合理的安排一日三餐，有利于病情的恢复。

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