藿香叶熬粥帮你解决夏日的烦恼

　　马上就要进入一年中最热的节气了，提醒大家做好防暑工作非常重要，大暑时节的养生保健关键要除湿，好多吃冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物。大暑时北京的天气往往闷热、潮湿，人体感觉热，但即使大汗淋漓也不能解热，很容易中暑。因此大暑养生首先要避开桑拿天，闷热天气尽量少出门、少活动，即使出门也不能长时间暴露在露天里。为了让体内的湿气散发出来，应尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。白癜风患者外出时做好防晒工作，以免晒伤。

　　炎热的天气也是一些慢性慢高发的季节，这个节气特别是中老年人发生心、脑血管意外的可能性远远大于年轻人，因此中老年人在盛夏高温中健身要避免体力消耗过大的运动项目。正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭，可以多吃些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，可以用来熬粥或煮汤。如果已经感觉到头晕，也可以用新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰来煮汤或熬粥，也可以选择藿香叶。在饮食上注意这些可改善出现的这些不适症状。

　　相关的营养学家为大家详细的指出藿香叶熬粥的益处，新鲜藿香叶的主要功效是芳香化浊、祛暑解表；薄荷的主要功效是疏散风热，利咽透疹，舒肝泻热。夏季以湿热为主，服用藿香鲜叶保健是可行的，但要注意不能过度，也不能把这作为治疗疾病的方法。而且，藿香和薄荷均不宜久煎，以藿香为例，煮的时间长了其芳香之气会消失，就起不到原有的效果了，因此好最后放。煮粥时注意这个细节问题很重要，大家可以尝试这款粥给我们带来的益处。

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