饮食的划分

　　告诉你们一个你们不知道的消息，我们在生命活动的每一瞬间，都离不开营养物质。富士山附近的野原乡曾一直享有世界长寿村的美誉。后来突然变成了短命村，究其原因，是由于过分宣扬他们长寿经验："少肉多菜"，使一些人对肉食之类产生误解，人人怕吃肉，而偏食蔬菜，使不少人患上营养不良症，造成人体抵抗力低下，导致各种疾病的发生，有的刚过花甲之年就与世长辞，所以我们得合理的安排食物的搭配，不能偏食。

　　但是，同时也相反，如果你们在摄取营养过剩的时候，会使人体能量代谢失去平衡，而导致肥胖、高脂血症、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病。而这些疾病是危及人们生命的祸根，使人早衰老与丧生，也就是说啊，做人不能贪心，凡事要懂得适可而止。

　　据报道，我发现有相关资料表明：不合理的营养会缩短寿命五到七年。只有合理的、均衡的营养，才能有益于长寿。成人每公斤体重每天需要蛋白质零点八克，而老人应增为一克；脂肪占总热量的百分之二十左右为宜。外国医学家认为，只要减少动物脂肪、胆固醇的摄入，多进食含淀粉、植物纤维的食物，就能大大减少心肌梗塞、中风、高血压、糖尿病等疾病的发病率，可延长寿命九年以上。但不能完全拒绝胆固醇或脂肪含量高的食品，例如禽蛋的胆固醇含量虽高，但它的卵磷脂是组成细胞或帮助骨骼愈合的重要物质，由此观之，白癜风患者也要有一个很好的饮食习惯才好。

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