合理选材有助减肥

　　在减肥时期的美眉，吃东西总是会小心翼翼。如果你能够对于选择食材有充分的了解，相信减重并不是问题喔，因为减肥是让妳变得更窈窕、健康，而不是一昧的减重而已，希望减肥的朋友们，能够了解减肥的定义，再对减肥做好计划，减肥就不是难事了。减肥时期，食物的选择是很关键的，如果选择对食物，就可以拥有苗条身材。

　　在减肥时期，食物的选材很重要，平常我们可以选择：1.摄取几项蛋白质食物，每天要摄取必须蛋白质，可从鱼、肉、蛋、奶、豆类中摄取。不喜欢吃鱼、肉、牛奶的人，选吃加工食品也可以。2.选择当季盛产的蔬菜改善体质的减肥法一定每天摄食大量蔬菜，当季盛产的蔬菜美味新鲜且价格便宜、花少钱就能享受健康美味。在花钱少的份上，还可以让你拥有苗条的身材。

　　对于在减肥时期，正确的吃法也是相当重要的。1.饭前摄食大量生菜，嘴中咀嚼生菜时，会让人产生饱腹感，待正式用餐时就不会吃太多。蔬菜量没有限制。随妳爱吃多少就吃多少。2.晚上8点后只吃生菜或喝茶，晚上8点以后吃东西最容易屯积脂肪，尽量避免进食。若嘴馋受不了。吃生菜或喝茶吧！对于白癜风患者来说，在晚上八点以后，应以茶为主，尽量少吃或不吃生菜。

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