女性朋友应该多吃的几种食品

　　人到中年，难免身体内会缺少某些物质，一些营养学家和保健专家指出，女性（尤其是中年女性），最需要五种食品，面且这五种食物都会对女性有一定的作用。

　　番木瓜，这种水果在日常生活中是很少见到的，也是很少人能吃得到这种水果。番木瓜这类热带水果所含的维生素是橙子的好几倍。维生素可以抵御肝囊病。亚麻子，科学家认为这种小小的棕红色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。豆腐，豆类蛋白含量最高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时，能使骨骼健壮。而且豆腐还具有“植物肉”的名称，白癜风患者可以多吃点。

　　“每个月总会有那么几天的不舒服”这是一则广告说的。由于妇女一生中有很长的月经期。这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。甘蓝叶，这种不起眼的蔬菜能够帮助人们远离骨质疏松。甘蓝叶中除含有大量的钙、维生素D，维生素K对骨头有很强的保护作用。通过上述，我们知道女性朋友在以后的生活中，应该多吃点这五种食品。

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