北豆腐有如何好处你知道吗

　　时间过得真快，转眼间元旦假期即将画上圆满的句号。过完一个舒服的元旦假期，回到工作岗位上的各位又要开始防寒保暖了，因为新一轮降温天气就要到来了哦。在这个尚属温和的天气里，我们不妨来尝试一下各种保暖的养生饮食吧，从现在开始为明天打好的身体底子，这是非常必要的保健措施哦。那么，我们在生活中饮食应该注意哪些问题呢？

　　寒冷的冬季，气温逐渐下降，大部分朋友都感到特别冷，如果您有手、脚、耳朵、小腿等感觉特别寒冷的苦恼，不妨试试专家推荐的几款能帮您抗击寒冷的冬季“暖身餐”。多吃北豆腐和血豆腐补充营养适宜人群：减肥和偏食的人如果除了手脚冰凉，身上其他地方也不那么暖和，可能是营养不平衡类型的寒症。经常减肥、偏食的女孩子和正值中年的女性，最容易维生素摄入不全面，而维生素B2又是平衡人体耗氧量的重要物质。所以，属于这种怕冷的人群，又不想吃胖自己来抗寒，可以多吃一点北豆腐烧白菜。专家在此建议白癜风患者们，日常生活中尽量避免食用一些含维生素C丰富的食物。

　　那么，北豆腐对人体有什么好处呢？据记者调查了解到，北豆腐里含有丰富的维生素B2，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。制作热乎乎的北豆腐烧白菜，好选用新鲜的小白菜。将小白菜洗净、滤水后剁碎，豆腐切碎，备用；姜丝放入油锅内爆出香味，然后放入小白菜，加适量盐炒至变色后，再加入豆腐，翻炒均匀；大概一分钟后，可以加入适量的水或豆浆，开锅后两分钟关火，再淋上少许香油即成。所以说，生活中适量食用一些北豆腐对身体还是有好处的，大家不妨试试看其效果如何。

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