好习惯让女人水润每一天

　　要想皮肤保湿功课做的好，应该从生活中的一点一滴做起。只涂保养品是不够的，生活中养成好习惯才能让你水润一整天。女人要做的是，至少早晚各一杯白开水，水温不要太高。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，会使衰老提前到来，因此说，不能忽视晚上饮水的细节。

　　大众多的水果以及蔬菜当中，西红柿较普遍，但是它的维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。值得提醒的是，白癜风患者应不吃西红柿，否则对病情的有效治疗不利。女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，不妨在每天洗脸时加入适量醋，有养颜的作用。

　　从补钙角度考虑，女性朋友则是最容易缺钙的人群，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。如果把酸奶在晚上喝的话，吸收效果会更理想。

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