为肌肤补水保湿的高招

　　在我们日常生活中，许多女性养成起床后喝水的好习惯，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢?消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥;鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃;早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤以及咸咸的馄饨汤并不适合在早餐中出现，否则会加重身体的饥渴。

　　饭前补水对胃部有利吗？是否会冲淡胃液影响消化吗?西餐有餐前开胃的步骤，其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备。那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯，可以是室温的果汁、酸奶，但是，对于患有白癜风的病友平，尽量少喝富含维生素c丰富的果汁，以免影响到疾病的治疗效果。

　　不少人表面上看上去一整天不怎么渴水，那是因为他在食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量较高，而粥呢？就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量较高，即便一天只吃少量果蔬，也能获一些水分。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，常吃果蔬或者喝咸的汤粥，补水效果都很理想。

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