有些肉要合理的去吃

　　如今有一种观点在社会中流传，那就是不吃肉才能减肥，谁说减肥就一定要放弃自己最爱也最可口的肉类呢？谁说减肥只能食用水、蔬菜、水果呢？你们这只是盲目的追崇，你们却不知道其实吃肉也可以减肥的哦！而且效果还很好哦！一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好降胆固醇的作用。所以胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生，这样的妙方法用来减肥岂不是非常的绝妙了。

　　对于兔肉我们平时不经常吃，但是兔肉的营养大家应该知道，兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质www.bdfyy999.com二十一点五克；含脂肪少，每百克仅含脂肪零点四克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有八十三毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，因此是胖人比较理想的肉食，吃这些就会即补充了身体的营养而且不会长脂肪。

　　鸡肉是我们最多见的肉类产品，它们身上的脂肪很少，也很有营养，每百克鸡肉含蛋白质高达二十三点三克，脂肪含量只有一点儿克，比各种畜肉低得多。所以适当吃些鸡肉，不但有益于身体健康，也不会引起肥胖。牛肉的营养价值仅次于兔肉，每百克牛肉含蛋白质二十克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病及糖尿病病人适量食用，当然了白癜风患者也应该适度的吃这类肉产品，增强抵抗力，让疾病早点说拜拜。

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