为了你的眼健康这些事项需知道

　　眼睛是人体最重要的器官之一，我们一定要保护好自己的眼睛。你需知一些护眼注意事项，切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度，以此来保证眼睛不过于干燥，避免让眼睛感到难受。

　　水果的营养非常丰富，很多人都比较喜欢吃。多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作一小时，休息五到十分钟。休息时可以看远处或做眼保健操，常用电脑工作的人，应采用这种办法来保护你的眼睛。

　　用电脑过久眼睛会感到酸痛，这时可能你的姿势也有所改变，应保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。调整荧光屏距离位置。而荧光屏应略低于眼水平位置十到二十厘米。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率，患白癜风的朋友若长时间使用电脑，也可采用这个办法减少眼睛疲劳。

　　（189215）（112）（205）