体湿在减肉时要少吃甜

　　为什么每天吃得少还不瘦呢？那你应该看看自己是什么体质了。平和体质特征：体形匀称、健壮，性格随和开朗。这一类人是最健康的，不过一旦发胖，就是全身均匀的胖，或者说壮实，身体处于平衡状态，自然也就难以减肥了。没关系，保持好的生活习惯，寻找另一个最佳平衡点，一样可以减肥。同时，在生活中要少食脂肪含量高的食物，这对减肥是有帮助的。

　　如果你是痰湿体质，在减肥方面更要努力一下了。痰湿体质特征：体形肥胖，腹部肥满，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，容易困倦，爱吃甜食如果你是痰湿体质的胖子，那么你可能是腰粗肚圆屁股大，步伐沉重，不爱动弹，要记住想减肥首先要做的就是健脾利湿、祛痰化浊。如果不确定自己是痰湿体质，朋友们还可请中医帮忙诊断一下。

　　想要减肥，首先要改变你的痰湿体质。饮食上首先要杜绝甜食，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。推荐食物：木瓜、白萝卜、大枣、红豆、山药、薏米、牛肉、羊肉、鲢鱼、柠檬、樱桃、栗子等。不过白癜风患者一定要少吃含维C丰富的食，以免加重病情。

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