过量对身体补充营养会有不利影响

 　　其实人体的营养不讲究多，最主要是是讲究平衡，人们都把维生素当成营养药，想方设法通过饮食、保健品甚至药物补充。当然，维生素充足的确有利于机体新陈代谢，但如果超过需要量，特别是脂溶性维生素超量服用可致其在体内蓄积，引起各种不良反应，从而对我们身体的健康产生不利的影响，给人们的健康带来危害。

　　维生素A对人体有哪些作用呢？如人体缺少它会有何影响呢？维生素A为脂溶性维生素，如缺乏可引起暗适应障碍、夜盲症黏膜皮肤的角化，味觉、嗅觉、听www.bdfyy999.com觉功能异常和免疫功能下降易引起感染等变化。其实，只要饮食生活正常，很少发生维生素A不足。同时，除有明显夜盲症，一般很难确定是否缺乏维生素A。所以我们人体是否缺哪种维生素应根据检查来确定，而不是凭感觉。

　　我们在生活中应怎样补充人体维生素A的不足呢？在临床上经检查确定维生素A不足，可以通过食物，如动物肝脏、含β胡萝卜素的植物等的补充即可满足人体需要，除特殊情况外不必用药物补充。成年人每日吃半根胡萝卜即可满足要求。如患有白癜风的人在被充维生素A的时候要选择VC较低的食物进行补充。

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