接受日光沐给我们带来的益处

　　生活和工作让我们面临的压力越来越大，但我们还是要学会享受生活。当一束温暖的光穿过空气，在树影间留下斑驳，这样的季节里，把自己放逐在有阳光的露天咖啡座里，露出牢牢捂了一个冬天的肩膀，这是春夏到来时，每个懂得享受生活的女人所要做的第一件事情。作为白昼出没的物种，人类的生存作息与照耀我们的阳光息息相关。阳光除了能够让我们在各自的环境中感觉良好，也会增加一切形式及颜色的美感，因为阳光能够帮助大脑产生更多的内肽啡和多巴胺，这两样东西正是让我们产生一切愉快的根源。所以，当阳光明媚的时候，不妨出去走走，放松下心情。

　　在很久以前，就有书中记载，人类的情绪受光照和太阳的影响。我们在春天比在隆冬时更快乐，在白天要比在黑夜时更活跃。阳光究竟是如何改善我们的心情，并为我们带来能量的提升的呢？为何阳光会影响我们的精神状态？更确切地说就是光线，可以抑制我们身体内部使人情绪低落的褪黑素的分泌，这让人们感到精神愉悦，更加富有激情，更愿意去www.bdfyy999.com表达自己的情感。对一个普通人来说，白天工作，晚上就寝，褪黑素就会在晚上分泌，大约清晨三时至四时会出现一个高峰。当我们的眼睛处于光线充足的环境中时，便可以停止褪黑素产生约三十分钟，从而精神饱满地展开一天的生活。所以说，要让明媚的阳光洒进你的房间，不要让厚厚窗帘遮挡起来。

　　晒太阳不仅能让我们拥有好心情，对我们的健康也有很大益处。阳光，可以说是制造维生素D的高手。维生素D，被医学专家认为是神奇有效的防癌药。人体中一家可以制造维生素D的器官便是我们的皮肤，阳光所带来的维生素D占身体供应量的百分之九十。当越多的阳光抚摸我们的肌肤时，给我们的身体带来的维生素D就愈多。那么怎样才能获得这种珍贵的维生素呢？最简单廉价的方式，当然就是晒太阳！夏天来临的时候，每天去户外享受十五分钟的日光浴吧！而在春天和秋天，除了晒太阳，多吃一些富含脂肪的鱼类也大有好处——因为在这类鱼的身体里，富含维生素D。但需要提醒的是白癜风患者在平时应少吃鱼虾等海产品。

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