职场准妈晒太阳应注意的细节问题

　　对于不少职场的准妈妈而言，她们被一些小问题而困扰，座位有充分光照，可以预防孕妇缺钙吗？补钙并不能解决准妈妈缺钙的问题，还需要接受一定的日光照射。如果维生素D及维生素E不足，会造成钙质大量排出，通常大量随尿排出。而保证充足的光照是准妈妈自身产生维生素D的重要条件，再次提醒准妈妈的座位上应该有充分的阳光。

　　一位职场准妈妈的亲身经历，与大家分享一下，希望对大家有帮助。自从我知道我有了宝宝后，我就要求公司帮我调换了座位，现在我的座位在窗边，因此每天都可以接受到阳光的照射。但是我们公司能接受到阳光照射的时间较短，为了保证有足够的阳光，每天的中午休息时，还会下楼走到广场上去，进行一次免费的“日光浴”，每次的“日光浴”时间我都控制在一小时左右。孕5个月的时候，宝宝对钙及其它营养物质需求量大增，因此我会补充一定的钙，也可以适当的增加一下“日光浴”时间，来满足身体所需要的钙质。

　　值得提醒的是，如果准妈妈选择在办公室座位上晒太阳的话，应该将玻璃窗打开，准妈妈在享受日光浴的时候要做好防晒工作，否则您的皮肤会受到阳光的伤害。防晒霜的选择要SPF值在三十左右的产品，而且要用那些比较温和的产品，否则就会对胎宝宝产生影响。准妈妈钙缺乏时很容易出现牙齿松动、指甲变薄、变软及梦中盗汗、小腿抽筋等现象。此外，提醒患有白癜风的病友，避免尽量在太阳下暴晒，以免导致白斑扩散或复发。常识集锦：治疗白癜风的进口药有哪些

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