白癜风患者实现秋季好睡眠（二）

　　(五)白癜风忌睡前多言，休息时，卧躺着聊天说话，也会使人兴奋，不易入睡。同时，卧躺多说，易伤肺气。因此，上床后如同室有人，自己首先不要多与别人交谈，如别人要拉你交谈，那也不要谈得太久，可婉言向对方说明躺在床上，不宜长谈。(六)白癜风忌睡时掩面，睡时，如用毯子或被子掩住自己的脸，会影响呼吸并造成缺氧，对身体健康极为不利。（七)白癜风忌睡时张嘴，睡觉闭口有利保养元气。如果张开嘴巴，用嘴呼吸，吸入冷空气和灰尘极易伤及咽喉、肺部，胃也会因之而着凉。故张嘴睡觉的坏习惯一定要改。(八)白癜风忌睡时被风吹，人体在睡眠状态下对环境变化适应能力下降，易受风邪侵袭。因此秋季睡觉时，千万不要睡在风口头，更要警惕卧室开窗休息时窗口开的过大，引起伤风，免疫力降低，加重病情。

　　白癜风患者在日常生活中，要养成良好的生活习惯，培养健康的生活理念，积极向上的人生态度，这些好的习惯会使白癜风患者拥有一个良好的精神面貌，给自己的健康加分。

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