常见小食物助你快快入眠
睡前吃东西对健康不利,您是否也有这样的观点呢?尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材,其实,有些食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠质量。下面介绍几种食物,建议您好在睡前食用,对你的睡眠也有帮助哦!
生活中常见的水果之一——香蕉,查阅相关的资料后了解到,香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。菊花茶:菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,它有一定的舒眠作用,是失眠患者最理想的天然药方。
喝牛奶的好处被越来越多的人认可,睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中,那更会带给你一种回到幼年的温馨之感,轻轻地告诉你“放松些,一切都很好”,另外,提醒白癜风患者平时里要远离富含维生素C丰富的食物,以免白斑再次扩散。欢迎光临人民大会堂·中科白癜风有效治疗成就展
(200338)(191)(149)
【内容中部分图片来源于网络,如有侵权,请联系qq:3437930143删除】 转载请注明:http://www.bdfyy999.com/bdf/yufangbaojian/changshijijin/47802.html 热门词:有助于入睡的食物