让你健康打折扣的误区

　　不要对可乐、汽水情有独钟，应该认清它们的真面目，不但营养为零，价钱也很低。上来就喝碳酸饮料，不仅会让人打嗝、胀肚，而且也会食欲大减。并且一罐可乐的热量能等于一碗米饭，如果再多喝些，或许你还没开始吃什么东西，这一顿的热量就已经超标了。如果实在想喝，建议你不妨选择鲜榨果蔬汁来解解馋。

　　在吃鱼和海鲜之前，应该先吃些其它小零食，如果空腹吃，这些蛋白质会被转化成热量白白浪费。不但不能补身体，反而会加重身体的负担。另外，空腹大吃海鲜和鱼，还会增加人体对嘌呤的吸收，以免导致痛风的出现，影响人们的身体健康。

　　不要让食物美丽的外表将你迷倒，例如：奶油蛋糕看起来漂亮，其实就是穿上了色素和植物奶油的花衣裳。论成本一块不到一元钱，论营养，它不但高油高糖，植物奶油中的反式脂肪酸带给人体的伤害比猪油更厉害。如果想吃蛋糕又不怕胖，奶酪蛋糕的营养较高，价格更贵，可以吃一小块解馋。此外，提醒患有白癜风的朋友平时里多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，对病情有效治疗有利。

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