晨起不要选择这些水

　　俗话说的好“水是生命之源”，水对人体的重要性不言而喻，我们每天都在喝水，但是你真的会喝水吗？白水也有许多分类。我们把它分为：盐水、久置的开水、饮料、自来水。你是否选对了适合自己的饮用水？有人认为喝淡盐水有益于身体健康，为此，许多人的第一杯水选择了淡盐水，其实这种做法并不正确。

　　晨起为何不能选择淡盐水？一起来看看专家是如何解释的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，淡盐水可以使人的血压升高，对身体健康不利。

　　不难发现，超市中各种饮料的品种越来越多，早上起来的第一杯水好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。此外，提醒白癜风患者平时应少喝或不喝维生素C丰富的饮料，否则对病情不利。

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