长时间抑郁不好应及时纠正

　　相信大家对抑郁症这个词已经耳熟能详了，抑郁症是一种较为常见的精神障碍疾病，专家指出，抑郁症的症状表现主要会出现记忆力减退，烦躁，紧张，(更多信息请到b。d。f。y。y。9。9。9。.。c。o。m 了解,请去掉前面的"。"，北。京。中。_科。白。癜。风。医。院，免费咨询_电话：0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)过度疲劳或者注意力不集中等，病情比较重的患者还有可能出现自杀的念头。

　　众所周知，长期抑郁可能导致一些疾病缠身，如白癜风。长期抑郁症不仅影响人的心情，降低生活质量，这种症状如何不及时解决还会危害人的身心健康。那么，长期抑郁症怎么办呢？专家指出，实施以下几条策略，你就能够保护自己，长期抑郁症的预防或防止再发生抑郁症等问题。将欢乐带入生活：即使你现在还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。要想拥有良好的心境，微笑面对生活才是正确的选择。

　　适当的进行体育锻炼不仅有利于身体健康，此外，正确的运动方法还可以防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。，它能帮助你选择最有利于摆脱抑郁苦恼的改变方案。不要孤注一挪：为了避免发生这种片面的依赖性，好是有生活的多个方面：朋友，家庭，工作，爱好和兴趣，家庭内和家庭外的，社会和个人的。每一个部分都能增强你的自尊心。当生活的某一个方面进展不太顺利的时候，建议您不妨从其它方面获取一定的支持，这是不错的选择。

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