改善便秘从点滴着手
日常生活中,许多朋友为便秘问题而苦恼。建议便秘患者平时很少喝水。特别是早晨起来,空腹喝一杯温水,可以唤醒大肠,刺激胃肠的反应。再说,大便的百分之七十都是水分,从这一点看,充足的水分摄取,在改善便秘方面是非常有必要的。因为如果我们的身体缺水,大便中的水分就会被大肠吸收出去,结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门,这就造成排便的痛苦,给肛门造成伤害,引起肛裂等不良症状。支招:关于水分的摄取,让我们从多喝温开水或绿茶开始吧。那些会产生气的可乐、汽水等碳酸饮料,以及有着强烈利尿作用的咖啡、红茶等因为会吸收身体内的水分,可能会起到适得其反的作用,便秘患者应尽量远离上述提到的饮料。
碍出面子问题,不少人没有把便秘当回事,出现便秘也没有及时治疗。医学上认为一周排便次数少于三次,就是便秘。不过,三至四天都没有大便的人,如果没有什么特殊异常的话,也不是大问题。支招:如果每天都排便,但每次都要用很大的劲儿,排便时间过长,便后仍有残便感或不畅快的话,就应该怀疑是否得了便秘。当然,排便量也是因人而异,如果没有http://www.bdfyy999.com特别不舒服的感觉,也没有必要非得坚持一天一次。排便也要怡然舒畅,抛弃那些不必要的强迫观念吧,特别是某些注重身材的年轻女孩儿们,很容易被一些错误的观念误导,比如吃多少就要排多少。其实,保持良好的心情是重要的,同样对于白癜风患者也应如此,对病情的有效治疗有利。
不少便秘患者便秘药很是依赖,一旦等上几天,如果没有便意,就开始服用便秘药,这样的习惯简直就是健康的大敌。一开始总是有效果的,可是随着时间的推移,一旦产生了耐药性,为了有效,必然要加大用药量,这种对便秘药的依赖,最终会导致肠道蠕动的无力,以至于离开药物,肠道几乎都不能自己蠕动了。支招:不是非不得以,不要吃便秘药,如果非得服用的话,一定要在医师指导下正确服用。
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