杂七杂八让你身体棒棒

　　如今越来越多的女性想要美丽修长的腿，怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。现在不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供十四种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份，因此我们平时的饮食生活中要多注意吃这些食品，有时候身体内营养不均衡很有可能造成白癜风等疾病。

　　知道了这么多，是不是有人准备去超市买这些美腿的食物呢？首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”。维他命A缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，【http://www.bdfyy999.com】角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。维他命E维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮，因此我们光靠吃还是不够的，还要适当的做一点运动。

　　在这些美容腿部的女性朋友里，还要减少对盐的摄入，钾纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。维他命B群双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。【http://www.bdfyy999.com】它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2，这样就能加快脂肪的燃烧，让我们迅速的瘦下来。

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