最美丽的语言是获取快乐的源泉
繁重的工作让我们很辛苦,但千万不能让我们心苦。生活中应从这些方面感受快乐,用心经营亲密关系,相互支持与完全信赖的关系是抵抗抑郁的一大支柱。如果你已婚,更需要滋养两人的关系,不要把对方的关心当做理所当然,要对配偶表达你的感情。幸福的夫妻总是花很多时间在一起,在日常生活中能够亲密合作。人们常常把亲密和不讲礼貌画上等号,对做饭或料理家务的另一半道声谢也是爱的表达。和你的另一半聊聊你最近在做的事情,要从对方的快乐中体会到快乐。快乐是可以分享和传递的,生活中不要太吝啬你的快乐。
追求完美的人很容易产生疲惫感,对生活设定的目标一旦做不到就会深深自责、沮丧消沉,由此对自己的能力全面怀疑和否定,陷入完美主义陷阱。其实,任何事情只要我们努力就可以了,不要苛求结果,要善于学会为自己每一点努力的成果而喝彩,让自己时刻有成就感,知足自信才会充满快乐。现在就从椅子或是沙发里站起来,就算走几分钟也好。研究证实,散步有助于平静内心。如果每天抽不出半小时散步也没关系,当你感到紧张时,走上五到十分钟,一样会有明显效果。刚一开始紧张时就起身走上几分钟,镇静作用最大。在日常生活中要学会自我调节,缓解不良的情绪。
在日常生活中应常做浪漫的事情,最简单的莫过于听音乐,音乐治疗能诱发人体的生理反应,放松精神,达到身心舒畅。但每个人对音乐的反应及喜好都不同,使用音乐快乐法,要尽量选择节奏较慢的抒情音乐,可以放松紧张的神经,可以对周围的嘈杂视而不见。场景:选择一个舒适的环境,靠在椅子上,微闭着双眼,听任舒缓的音乐响起。付出金钱:如果金钱可以买到快乐,那就在当你用它来帮助别人的时候。付出时间:时间是效率、是金钱、是生命。当你与福利院的孤儿、老人共度一段时光,内心的充实和丰盈是无可替代的。付出爱心:爱是世界上最美的语言,是快乐的源泉。献出一份爱,收获的除了快乐,还有生命的一份价值感。有时候,太多的不快是我们总想获取却惧怕失去,并为失去的东东郁闷不开心。其实舍得是枝并蒂莲,互相依存,只有舍才有得。失去青春获得成熟和人生经验,失去玩的时间获得辛勤工作的报酬,失去高薪职位获得曾渴望的休闲时刻,失去你爱的人获得更爱你的人。白癜风患者在平时更应保持乐观的心态,有利于病情的有效治疗治疗。
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