为何总是恶梦不断呢
劳累一整天,本想着美美的睡一觉来调节,可整夜恶梦连连,早晨起来更加疲惫不堪。医学专家指出,血糖过低时,人会感到倦怠、疲劳、暴躁、反应迟钝等。研究还发现,低血糖还可能在入睡后发难,使人容易在恶梦中惊叫而醒、浑身出汗,难以再重新入睡。(更多信息请到b$d$f$y$y$9$9$9$.$c$o$m 了解,请去掉前面的"$",北&京&中&_科&白&癜&风&医&院,免费咨询_电话:0$1$0-5$1$2$8$8$9$9$9)出现这种情况后该如何进行调节呢?跟着专家的视觉来了解一下。
相关的医学专家指出,经过大量的研究得出,人在睡眠过程中,会以快波睡眠和慢波睡眠两种形式交替进行。快波睡眠又称“有梦睡眠”,人做梦就是发生在这个时段。研究表明,在快波睡眠的过程中,人的神经兴奋增高,脑内蛋白质合成加快。当血糖过低时,大脑能量供应不足,蛋白质合成受阻,会导致快波睡眠时间延长,此时神经兴奋性会增高,恶梦就可能随时发生。反之,当血糖正常,人在睡眠过程中,蛋白质的合成代谢、能量的供应等处于正常的生理状态,快波睡眠与慢波睡眠是有序地交替进行,神经系统不会过度兴奋,因此就不易产生恶梦。怎样才能调节快波睡眠与慢波睡眠的有序交替呢?
建议大家在日常生活中应该常吃富含碳水化合物的食物,能帮助纠正低血糖,如果你常做恶梦,睡前不妨吃几片面包或两块小饼干试试,也可喝一杯加糖的牛奶。这可能对你减少恶梦、提高睡眠质量有一定帮助。值得一提的是,有的糖尿病患者入睡困难、恶梦也多(这点常被忽视)。这往往与糖尿病患者容易出现低血糖有关。所以,当患者夜间经常低血糖发作,可考虑调整用药,或者在睡前少量加餐。当然,这些好在医生的指导下进行。提醒白癜风患者在平时不可盲目用药,以担误治疗病情的最佳时机。
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