想要瘦腿你可以很轻松

　　随着气温的不断增高，炎热的夏季即将来临。炎夏是属于“迷你”的日子：迷你小背心、T恤、短裙、热裤等纷纷出场。然而就算你是个线条完美的女人，也不一定能把迷你装穿得好看，一定要有一双修长美腿才行！一起来做做瘦腿运动吧！让你在夏季展示自己的美腿，让人们更加羡慕你。 (更多信息请到b$d$f$y$y$9$9$9$.$c$o$m 了解,请去掉前面的"$"，北&京&中&_科&白&癜&风&医&院，免费咨询_电话：0$1$0-5$1$2$8$8$9$9$9)

　　那么，什么运动会让你的腿部线条更加完美呢？有什么简单的方法么？“安步当车”是增强腿部健美的最佳锻炼方法。上、下班、上街购物、逛公园等，只要是路不太远，凡是可以行走的地方都应选择步行。走路时一定要坚持正确的姿态：抬头挺胸、两眼平视；两臂下垂，摆动自然协调；两腿交替前移，膝关节不过分弯曲；步伐稳健均匀；不过大过快。保证适当的范围可以让你的运动更加舒服，减肥不可过急。

　　那么，还有什么样的方法可以轻松塑造美腿呢？采用长时间、慢速度、远距离的有氧锻炼方法，也可由快速步行转入慢速跑。跑姿要保持上身稍向前倾，两臂微屈，步幅不宜过大，步伐宜轻松而有弹性，且要用鼻吸口呼的呼吸方法。慢速跑可使慢肌纤维得到发展，快肌纤维处于静止状态，久而久之，腿部肌纤维逐渐变细，两腿显得修长坚实。赶快来试试吧，坚持锻炼，完美腿型会离你很近。

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