你可以采用此方法减压

　　疲劳往往让人们不知所措，刹那间变得浑身无力，我们应该怎样改善它呢？经过一夜的睡眠，我们全身肌肉和韧带大都处于松弛状态，各个器官也都懒洋洋的。如果马上猛地起身，缺少从平静状态向活动状态的过渡，身体可能会出现不适，如血压波动引起头晕，患有腰腿痛、颈椎或腰椎骨质增生的病人疼痛加剧等。此时，不妨躺在床上做两个唤醒身体的动作。这几个动作是大家在生活中经常会遇到的，实则简单。

　　首先，我们来看看第一个动作，它的缓解疲劳度是多高呢？使劲伸懒腰，在自然伸懒腰后，将双手五指交叉，掌心向上置于头顶，双脚尖交替伸直、上勾，四肢尽量伸展的同时，逐渐用力，轮流向左右转体，大约持续几十秒钟。还可以增加一点花样，伸展身体、扩张胸廓，促使全身肌肉的收缩，进一步加强呼吸运动，对加速清醒也很有利。尤其是整日上班的人们，这个方法能让你很快的清醒过来。

　　其实，下面这种缓解疲劳的方法，你可要留意了。第二式左右大扭身，取左侧卧位，左侧下肢伸直，右侧下肢弯曲从左腿上方跨过，并尽量远离左腿置于床缘，双臂水平张开，上身向右侧，同时将右膝尽量往左侧床面贴近。然后，变换方向成右侧卧位，重复这个动作。有助预防或缓解腰腿痛、颈背疼痛。一些患有白癜风的朋友们，平时也可以做做以上动作。遮盖天地：请问专家汗斑与白癜风区别大不大

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