只要几分钟就可让您身体更棒

　　现如今，越来越多的人注重身体健康，下面给大家介绍一下简单的健身法。早晨起床后，洗漱完毕，大脑清醒了，可以着睡衣，穿拖鞋，面向南方，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。只要几分钟就可以了，坚持做做此动作，对健康非常有益处。

　　接下来再来看看这种健身方法，也是非常的简单。扩胸活动，姿势站立不变，两腿稍屈，两臂经胸前平屈向前平举(合掌指尖向前)，低头含胸。再两腿伸直，两臂向后摆至侧平举(掌心向后)，抬头挺胸。两腿屈伸，两臂胸前平屈并后振(拳心向下)，再收回，动作注意要慢，扩胸时不要太猛烈，力量适中。这样可以有效达到健身的目的，想要健身的你可以试试此运动。病理病因：排除那些污浊的垃圾让健康回来

　　除了上述所讲之外呢，再给大家介绍一种有益健康的运动。交叉摆掌，站立姿势不变，两手下垂，两掌交叉，掌心向腹部，然后两臂向外侧张开，张开幅度各人以自己适宜自然为度，速度不求快，张开手臂之后，随即收臂，使两手掌回复成交叉。白癜风患者每日可以利用几分钟的时间做做这些运动，对健康非常有益处。

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