不要让一些因素破坏了健康哦

　　随着生活节奏的加快，很多上班族选择了吃快餐。无论中式的还是西式的快餐，营养结构都不合理，普遍油盐多，肉多，新鲜绿叶蔬菜少。解决办法：晚上用餐要记得补回中午的那一份绿叶菜。营养均衡身体才会更健康，特别是绿叶蔬菜的补充。

　　拼命的工作和劳碌的生活是否剥夺了你享受生活的权利呢？此外，不要一边吃饭一边上网。浏览网页时血液主要集中在大脑，会影响胃肠道消化吸收食物。此外，有些白领工作忙碌，三两口就搞定一份午餐。这种吃法导致食物未经细嚼就以大分子形式www.bdfyy999.com进入胃里，容易造成消化不良，且胃也要分泌更多的胃酸消化食物，加重了胃的负担，日积月累容易发展成各种胃病。也容易使人不小心吃了过量的食物，肥胖的几率也随之升高。也许它就是导致你肥胖的罪魁祸首哦，千万不能小视了。

　　还有一些人喜欢自带盒饭，但是也会出现一些弊端。菜存放时间越长，蔬菜中的维生素的流失就越多。通常外卖盒饭或者自带盒饭中的蔬菜存放时间较长，有些更经过反复加热，使其中的维生素流失或破坏。如果每天自带一个水果，在午饭后二小时左右吃掉。不仅可补充摄入不足的维生素，还可减少下班时的饥饿感。回到办公室后要吃些酸味水果，可以补充维生素C，给身体提供抗氧化物。提醒白癜风患者，日常应少吃富含维生素C的食物，有利于病情。

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