果汁真的可以顶替水果吗

　　大多数人都喜欢喝果汁，还有很多人都一直认为，果汁可能是最接近纯水果的东西。但是，有时，果汁与我们的希望相差十万八千里。对于果汁，有些真相，你是必须要知道的。下面小编将给大家揭开幕后真相，喜欢喝果汁的朋友要特别注意了。

　　虽然果汁的大部分成分都是水果，但也有很多的差异。果汁含有的营养比水果少很多。当水果压榨成果汁时，果肉和膜被祛除了。在这个过程中，维生素C也被大大减少了，而维生素C是你必须大量摄取的。如果这种水果本身含有的维生素就很少，比如苹www.bdfyy999.com果，那么，在这个过程中，维生素几乎被祛除的一干二净。这些也许是你没有想到的吧，除此之外还存在着一些弊端。

　　超市里各种各样的水果汁琳琅满目，它们真的可以代替水果吗？含有较多营养的水果通常制成的果汁营养也较丰富。比如柑橘类的水果。但是，有时，在果汁中会被人工添加一些营养物质，比如维生素C。请仔细看标签，弄清楚里边含有些什么物质。可能一些牌子的苹果汁或者葡萄汁就含有你所需的维生素C，但可能其他牌子就一点也没有。最后提醒白癜风患者，日常应少吃富含维生素C的食物，有利于病情的恢复。

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