冷秋里计划好自己的生活规律疾病自然远去

　　人体每天需要补充很多维生素来保持身体的平衡。维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋季感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。但要提醒白癜风患者，日常应少吃富含维生素C的食物，有利于病情的恢复。

　　按摩也是一个不错的养生方法，按摩穴位可以促进身体的血液循环。通过对几个穴位的刺激来预防秋季容易出现的上火、炎症，提高免疫力。这几个穴位分别是大椎穴(低头时，颈后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘横纹外端，再向外移)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节，再向左右各移一指半处)，可以用中指指腹对各穴位按揉几分钟。睡觉之前可用适当的水温泡泡脚，还可提高睡眠质量。

　　不要惧怕外界的冷空气，天天蜷缩在家里不运动疾病很快就会袭击你。寒冷天气易患的疾病都和心肺有关，心肺健康可以降低秋季的发病率。适宜的中等强度运动可以提高心肺功能，增强人体免疫力。新鲜空气可以帮助血液畅行，促进肺活量和循环系统，是焕发精神活力和促进免疫系统的妙方。所以秋季要每天早晚半小时开窗通风，或经常到室外走走。让呼吸道黏膜接受一些冷空气的刺激，也是对呼吸道抗病能力的锻炼，可以提高免疫力。另外，保持一个合理的饮食和良好的作息习惯，我们的身体才会更健康。哪里能买得到治疗白癜风的最有效药品

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