吃甘蓝叶来帮你对抗骨质疏松症

　　饮食要怎么吃才能健康，是我们共同思考的问题。无论你是想保持一个完美的体形，还是为了给自己的健康打下坚实的基础，都应该重视饮食健康。番木瓜，维生素C可以抵御胆囊病，番木瓜这种热带水果所含的维生素C是橙子的两倍。面包师经常用这种坚果的种子来增加食物的香味和美感。癌症专家认为这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。但是，对于白癜风患者来说，如果经常吃含有维生素C的食物，会使病情加重。番木瓜也含有很丰富的营养，是适合女性选择的食物之一。

　　豆类食品中含有很多蛋白质，它的营养对保健身体也起着重要作用。豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮。所以，豆浆对妇女顺利度过更年期更为有益。由于女人一生中有很长的月经期，这让她们比男人更容易患贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。如果想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法对女性来说，绝对是一种绝佳的能力补充剂。尤其对于怀孕的女性来说，可以吃些牛肉来为自己补充铁元素。

　　蔬菜不仅味美它还有治病的功效，比如甘蓝叶就可以治疗骨质疏松。甘蓝叶，这种不起眼的蔬菜能帮助女人远离骨质疏松症。骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病。【http://www.bdfyy999.com】食用甘蓝叶，除了能从中摄取到大量的钙、维生素D以外，还能摄取维生素K，食品营养学家表示，维生素K对骨头有很强的保护作用。老年妇女平时在饮食中，可以适当地吃一些甘蓝叶，来减少疾病的感染。

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