早餐的食物你要懂得选择
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经过一个晚上的休息之后,早上是补充营养的主要来源。而且还是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中,起着决定性的作用。人处于睡眠状态时,新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒,新陈代谢会逐渐回复正常水平,因此早上一定要食用营养价值高的食物进行补充。
关于早上的饮食方面,白癜风疾病预防专家介绍说:醒来后吃早餐越快,新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者,运动前要保证吃一个香蕉,运动后再吃早餐。而其它主食方面尽量选择,谷类食物(面包、米饭、粥或馒头)、动物类食物(鸡蛋或肉类)、牛奶或豆浆等大豆制品还有新鲜蔬菜和水果。
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