益生菌的独特功效
益生菌这个词在我们生活中经常听到,究竟什么是益生菌呢?有人称之为原生物素、生菌素或原生保健性菌种,广义的解释包括:凡应用至人类或其他动物,有助改善宿主肠内微生物的平衡者都是。这样的益生菌种类繁多,包括:乳酸杆菌(俗称A菌)、比菲德氏菌(俗称B菌)、酵母菌、保加利亚乳酸杆菌等都是,可以调整肠道菌落的组成,抑制害菌,进而增强消化道的防疫能力。这下您对益生菌有个大概的了解了吧,下面来看看益生菌对人体有哪些功效吧!
最近在一本杂志上无意间看到,益生菌还可以帮助消化:肠道的益生菌最常被提及的功效不外乎是帮助消化、使排便畅通。有些益生菌如比菲德氏菌、乳酸菌等可以将乳糖消化不良等拉肚子问题到解决。有实验证实,比菲德氏菌是可以耐受胃酸,进而通过胃到达肠道繁殖的益菌,能抑制坏菌生长;防治肠癌:现代人吃了过多油腻的饮食,而人体的油脂代谢是由肝脏内的胆盐负责,可以乳化油脂,让油脂被消化,但“胆盐”经肠道遇见坏菌,就会产生致癌物质,容易引起肠癌。有了益生菌后,可以抑制坏菌,即使有“胆盐”存在,也较不会产生致癌物质。上述简单介绍了益生菌的部分功效,可见益生菌还真是好东西。
大家都知道,优酪乳和牛奶发酵制品中的益生菌对人体健康是有利的,但一岁以下的宝宝因肠胃消化系统未发育完全,较不适合食用,此阶段的幼小宝宝好方式还是喂哺母乳,或者使用含肠道益菌的合格婴儿配方牛奶。此外,补充类食品不宜过量,以优酪乳为例,孕妇如果以此补充营养,要适量,不宜太多。对于白癜风来说平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物,牛奶及酸奶都是不错的选择。
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