药粥对身体有很好的健脾作用

　　立秋，这就意味着秋季的正式到来，立秋以后白天气温仍高，但昼夜温差加大，一热一凉易伤阴暑。立秋时节，经过整个夏季的消耗，调补一下身体显得非常必要，此时人体的抵抗力正处于最弱的时候，因而多进食一些能增强人体免疫力的食物，是立秋饮食养生的重点。相关人士介绍，秋季的养生不仅要做到以润燥益气为主，还要健脾、补肝、清肺等。

　　相关健康专家提醒朋友们，秋天在饮食上不仅要考虑营养滋补，又要选择一些容易消化吸收的食物，应遵循少辛增酸的原则，可以多喝一些粥进补。此时绝不能把大量的补药，如人参、鹿茸等拿来突击进补，要少食用一些辛辣的食物。应多食用一些酸味的以及有润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜，如可用梨、苹果、荸荠、百合、萝卜、藕、银耳、木耳、菌类、海带、紫菜、豆制品等熬粥，选择一些耐嚼、富含纤维的食物，这对于预防秋季最容易出现的口鼻干燥、皮肤粗糙、便秘等，有教好的预防作用。专家提醒白癜风患者平时多吃一些含酪氨酸及矿物质的食物，上述食物中豆制品就是不错的选择。

　　粥，是许多朋友早餐中不可缺少的一部分，立秋以后特别适合早上喝粥。初秋，非常容易导致人体脾胃功能减弱，免疫力下降，若早上能食用一些温食，特别是热的药粥，对身体有很好的健脾、补气的滋补作用。建议早上可以喝甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、花生粥等，不要小瞧这几款粥，对人体健康十分有益。

　　（91995）（191）（149）