不良的习惯会影响到我们大脑的健康

　　生活中的一些不良习惯，有损我们的大脑健康，为大家罗列几种能使大脑迟钝的不良习惯：长期饱食，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象；轻视早餐，不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，久而久之对大脑有害；素食早餐，据有关资料显示，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。合理的安排早餐，可有效的提高学习和工作的效率。

　　甜味食品在日常生活中深受人们的欢迎，可是摄入过多的甜食会降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，影响大脑发育；睡眠不足，大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来；长期吸烟，长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。为了我们的身体健康，戒烟是最明智的选择。

　　有些人性别内象，在日常生活中不愿意和其他人交流，大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。蒙头睡觉人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的气体，对大脑危害极大；不愿动脑，思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑筋，勤思考，人才能变得更聪明；带病用脑，在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害，当生病要好好的休息，休息也就是为了有更多的精力就迎接学习和工作。白癜风患者在日常更应注意劳逸结合，有利于病情的早日有效治疗。

　　（61338）（115）（149）