熬夜的朋友不要忽略健康问题

　　生活中“朝九晚五”的工作模式被许多朋友打破了，夜班司机、24小时便利店员工、自由职业者……越来越多的人群加入到“熬夜族”的行列。专家指出，与自然规律相悖的行为，往往对人体的健康存在着潜在的危害。对于“熬夜族”来说，捍卫自己的健康这事千万不容忽视。

　　对于经常熬夜的朋友们而言，或许你们认为对身体没有什么影响，其实熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其对那些间断性(不规律)晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。因而曾有西方的劳动保护专家们呼吁将夜班工人相对固定在同一类人群中；因为癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。知道了熬夜的危害后，您还敢经常熬夜吗？

　　相关健康专家在接受记者采访时告诉记者，对于熬夜者来说，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。在熬夜后，白天好能充分休息，如果不能，好靠午睡来补觉。此外，也可以进行体育锻炼，如打羽毛球，去户外活动等。为了自己的身体健康着想，应养成良好的生活习惯，白癜风患者也应如此。

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