睡眠减肥法让你轻松完成减肥计划

　　现在越来越多的人都追求骨感美，此时减肥就成为人们谈论的焦点。目前在日本造成了强力震撼的睡眠减肥法被称为“瘦身的最后机会”，已获得很好的反馈，连才减肥失败的人都可以大幅度的瘦下来！生长激素简称HGH，是人体自行分泌的一种天然激素，主要作用是促进骨骼及肌肉生长，同时亦可加速体内脂肪的燃烧。HGH的分泌量会随着年龄的增加而下降，到了30岁以后便迅速降低。所以为什么愈接近中年，体态就愈臃肿，身材不易保持，甚至变形；即便是我们保持20岁的运动量及饮食习惯，体重还是很难维持标准，主要是我们体内HGH生长激素分泌不足，导致体内新陈代射率降低所引起的自然现象。HGH只在夜间睡眠时分泌，尤其是大约入睡90分钟以后的“逆睡眠”时分泌量最旺盛。为了更好的达到减肥效果，相关的研究人员就发现这种减肥的小妙方。

　　相关的营养学家介绍到，儿童和青少年正是处于身体生长发育的时候，骨骼的生长与肌肉的增生就是在夜间透过HGH生长激素的支配所影响。所以我们平日所摄取的热量远超出我们身体所消耗的热量，多出的营养素日积月累，形成脂肪赘肉，如果身体本身的基础代谢率又低，热量无法适时消耗，就很容易造成肥胖的恶性循环。而事实上热量的燃烧与各种组织的生长，70％以上都是在静息的状态中进行的，尤其是在睡眠中进行。所以说在睡眠的时候进行减肥是最佳的时候，这种减肥方法的出现是理所当然的。

　　“瘦身的最后机会”是如何帮助我们减少体内多作的脂肪呢？美国学者首先发现在人睡前补充高浓度的复合氨基酸，可以促进成年人HGH生长激素的分泌增加，即可快速燃烧体内多余的脂肪，在睡眠中不知不觉恢复健美窈窕的身材，因为复合氨基酸可以帮助身体于能量生产过程中有效运用脂肪酸，并有利于胶原蛋白的形成，帮助骨骼的成长及软骨、结缔组织、纤维蛋白的组成。这种被称为“睡眠减肥法”的惊人发现，主要作用于睡眠中的生理机能和睡眠时间，可以说是划时代的瘦身新方法。在睡眠中促进新陈代谢，提高卡路里的消耗来减少脂肪，轻松又方便。今天起，减肥不再有借口，除了没有时间睡觉的人以外！这种方法让减肥不在是一个难题。保证充足的睡眠不仅有身体健康，有利于白癜风患者病情的恢复，现在还有助于我们减肥。

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