身体补充营养也要与运动相结合

　　白癜风患者要注意保证饮食的健康与营养。但一提到补充营养，大家马上想到的全是好吃的好喝的，觉得只要能吃上好的喝上好的，那营养就没什么问题了，而好吃好喝在营养专家眼里仅仅是保证营养吸收的一个因素，另一个重要因素往往被人所忽视，那就是体力运动。体力运动运动也对营养吸收有良好的促进效果。

　　体力运动与营养有着直接的联系。据营养专家指出，体力运动是营养保健的重要成分，它不仅消耗人体能量，更重要的是促进了人体代谢的进行，促进了人体对营养元素吸收的需要。陈教授指出，现在人们每天吃什么喝什么都很在意，可容易忽视了人体吸收营养的重要因素———体力运动。营养是构成机体组织的物质基础，也是保证人体正常发育、保护健康的重要因素。运动可增强肌体的新陈代谢和各器官系统的功能，两者科学地配合，可以更有效地促进人体生长发育和提高健康水平。体内运动是保证营养保健的前提。

　　要营养也要注意运动，如只注重营养而缺乏运动，就会使肌肉松弛、肥胖无力、机能减弱、体力下降。这就是为什么在北京、上海等大城市的小胖墩越来越多的一个原因，这些孩子吃得是一点不差，就是因为缺乏体育锻炼，导致营养不能均衡吸收。保证膳食平衡是加强营养吸收的基本因素，平衡膳食能提供足够数量的热能和各种营养素，以满足人体正常生理需要。日常所供给的平衡膳食，主要包括六大类食物，即谷类(谷类食品)、食用脂肪类、肉类(肉、鱼，蛋等)、根茎薯类、水果(水果食品)类、蔬菜(蔬菜食品)类。各类食物的数量及质量应根据消耗情况合理搭配，在搭配过程中必须注意食物的多样化，任何偏食、禁食或者少食都是不对的。保证合理均衡的饮食营养是健康饮食所必需的。

　　（25427）（072）(125)(149)